Süt antrenmandan önce mi sonra mı yapılmalı? Sütün bu özellikleri dayanıklılık ve kas geliştirme için antrenman yapan kişiler için özellikle faydalıdır. Antrenmandan sonra tüketilen süt, protein özellikleri nedeniyle beklenen kas kütlesi kazanımını kolaylaştırır. Spor yapanlar nasıl süt içmeli? Genel olarak, her tür sporcu için önerdiğimiz süt türü yarım yağlı süttür. Ancak çok zayıf kişilerde tam yağlı süt kullanımı ekstra yağlarla kilo alımına yol açacaktır. Özel bir diyet uyguluyorsanız, yağsız süt ve laktozsuz süt kullanabilirsiniz. Sporcular neden süt tüketilmez? Tam yağlı süt ürünleri hayvansal yağ içerdikleri ve kalorilerinin yüksek olması nedeniyle sporcular tarafından tercih edilmezler. Proteinli süt ne zaman kana karışır?…
Yorum Bırak