En çok lifli yiyecekler nelerdir? Brokoli, mısır, karnabahar ve havuç gibi sebzeler. Elma, turunçgiller. Bezelye, nohut ve fasulye gibi baklagiller. Kuruyemişler ve tohumlar (chia tohumları gibi) Kahvaltıda lifli gıdalar nelerdir? Kahvaltıda tüketebileceğiniz 8 yağ ve lif kaynağı: Ceviz. Hurma. Fındık. Yoğurt. Elma. Havuç. Chia tohumları. Yulaf ezmesi. Daha fazla makale…•27 Şubat 2023 Kabızlık için lifli gıdalar nelerdir? Elma, kuru incir, avokado, kuru erik, kuru kayısı, kuru gül, hurma, keten ve chia tohumları, taze fasulye, ıspanak, barbunya fasulyesi ve tam tahıllı ekmek gibi lif içeriği yüksek besinler kabızlığa iyi gelen besinlerdir. Yumurta lifli mi? Lif yalnızca meyvelerden, sebzelerden, baklagillerden, fındıklardan, fıstıklardan…
Yorum Bırak