Bacak kası için ne yemeli? Kaslar için faydalı mineraller Bu nedenle kaslarınız için faydalı olan tam tahıllı ekmek, tahıllar, makarna ve baklagiller, fındık, ıspanak, soya sütü ve avokado gibi hem mineral sağlayıcı hem de yağ yakıcı olan kas yapıcı besinleri tercih edebilirsiniz. Kas yapmak için en çok ne yemeli? Antrenman öncesi ve sonrası, yüksek sindirilebilir et, tavuk, balık ve yumurta gibi yüksek kaliteli proteinler tercih edilmelidir. Kas inşa etmek için günlük kalori alımınızın %12-15’ini protein açısından zengin yiyeceklerden almanız önemlidir. – Etkili antrenman, kas inşa etmenin temelidir. Kasları en çok ne güçlendirir? Kas Yapımını Destekleyen Temel Besinler Kas yapımını destekleyen…
Yorum Bırak