16 saatlik açlıkta vücutta neler olur? Yağ yakımı sayesinde trigliserit ve kolesterol seviyeleri düşer. Hücre yenilenmesi nedeniyle vücut tarafından somatotropin (gençlik hormonu) salgılanır. Oksidatif stres semptomları azalır. 16 saatlik oruç sırasında “otofaji” meydana gelir (vücut hasarlı hücreleri parçalar ve geri dönüştürür). 1 ay boyunca aralıklı oruçla kaç kilo verilir? Aralıklı oruç diyetlerinin listesi nedir? Öğünlerde protein, lif, sağlıklı yağlar ve düşük karbonhidratlı yiyecekler içeren dengeli öğünler genellikle tercih edilir. Bir ayda kaç kilo verebilirsiniz? Bireysel metabolizmaya, fiziksel aktiviteye ve diyete bağlı olarak ortalama 3-6 kilo vermek mümkündür. Kaç saat açlıkta yağ yakımı başlar? Vücudun yağ yakabilmesi için 12 saat aç…
Yorum Bırak