Zayıflamak için günde kaç kalori almalıyız? 1 kilogram vücut ağırlığını kaybetmek ortalama 7.700 kalorilik bir açığı gerektirir. Pratikte, günde 500-1000 kalorilik bir açığın haftada yaklaşık 0 olduğu görülür. 1 kişi günlük kaç kalori almalı? Kadınların günlük yaklaşık 2.000 kaloriye, erkeklerin ise 2.500 kaloriye ihtiyacı vardır. Bu ihtiyacı belirlemek için, bireysel bazal metabolizma hızını hesaplamak gerekir. 1 haftada 5 kilo vermek için günde kaç kalori almalıyım? Kaybedilebilecek vücut yağı miktarı vücut yağ yüzdesi, genetik ve kişinin vücut tipi gibi birçok duruma bağlıdır. 5 kilo vermek için kaç kalori yakmanız gerekir? Kilo vermenin ardındaki bilim gerçekten basittir. 7000 kalori yakarsanız 1 kg…
Yorum Bırak